Gut durch die Erkältungszeit mit Kneipp (Anzeige)

Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Kneipp entstanden und darum als Anzeige gekennzeichnet.

Eine Erkältung beginnt meistens eher langsam. Kratzen im Hals und Schnupfen sind der Anfang, dann folgt Husten und unter Umständen auch Fieber. Die Erkältungssaison ist von September bis März, jedoch bilden Januar und Februar den Höhepunkt der Erkältungszeit.

Der Februar war in meiner Familie der Erkältungsmonat. Hintereinanderweg waren wir 4 alle krank. Das war sehr anstrengend!

Um eine Erkältung richtig auszukurieren ist vor allem eins wichtig: gönn dir ausreichend Ruhe. 

Denn: Menschen, die trotz Erkältung und geschwächtem Immunsystem weiter Vollgas geben, erhöhen das Risiko dafür, dass sie einen grippalen Infekt verschleppen.

Mithilfe folgender Tipps kannst du deine Erkältung ganz bestimmt auskurieren:

1. Viel trinken – am besten Wasser, Fruchtsaft oder ungesüßten Tee. Durch ausreichendes Trinken hilfst du deinem Körper, die Krankheitserreger besser loszuwerden.
2. Gesund essen - das bedeutet ausgewogen und vitaminreich. Bei einer Erkältung arbeitet der Körper auf Hochtouren und kann die Extra-Portion Nährstoffe gut gebrauchen.
3. Regelmäßig lüften. Damit die Konzentration der Krankheitserreger in der Atemluft nicht zu hoch wird, ist es wichtig, dass regelmäßig frische Luft in die Räume kommt, in denen du dich aufhälst.
4. Mach einen kurzen Spaziergang, denn der kann eine wohltuende Abwechslung zu Bett und Sofa sein und die Selbstheilungskräfte wecken. Aber Vorsicht! Geh nur aus dem Haus, wenn du dich auch kräftig genug fühlst. Die pralle Sonne solltest du meiden.
5. Vermeide Zigarettenrauch. Ob durch aktiven oder passiven Nikotinkonsum: Bei Rauchern können Erkältungen deutlich langwieriger sein und schnell Komplikationen mit sich bringen.
6. Vermeide Sport und körperliche Belastung. Das gilt auch, wenn du langsam wieder auf dem Wege der Besserung bist. Moderate Bewegung ist für deinen Körper die bessere Wahl.
7. Sei geduldig und hör auf deinen Körper. Wenn du spürst, dass dir bei ganz alltäglichen Dingen wie Treppensteigen oder Hausarbeit noch schnell die Puste ausgeht, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du die Erkrankung noch nicht komplett auskuriert hast.

Es gibt verschiedene Arten von Viren, die eine Erkältung auslösen. Das eine Medikament, das gezielt gegen grippale Infekte hilft, existiert deswegen nicht. Auch die Einnahme von Antibiotika ist bei einer einfachen Erkältung in der Regel sinnlos. Der Grund: Antibiotika bekämpfen Bakterien, grippale Infekte werden aber durch Viren ausgelöst.

Um den Körper beim Gesundwerden zu unterstützen, konzentriert man sich deswegen auf die Behandlung der einzelnen Symptome wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen oder Heiserkeit.

Als besonders störend empfinden viele bei einer Erkältung die blockierten Atemwege: Man schläft schlechter, hat oft ein Druckgefühl im Kopf und meist beeinträchtigt Schnupfen auch den Geschmackssinn und das Atmen.

Deswegen bietet Kneipp viele Produkte an, die uns in der Erkältungszeit unterstützen können.

Ein zuverlässiger Weg, um die Atemwege zu befreien, ist beispielsweise das Inhalieren mit ätherischen Ölen aus Heilpflanzen. Besonders gut geeignet sind dafür zum Beispiel die Öle aus Eukalyptus.

"Die Kneipp Bade-Essenz Erkältungszeit enthält einen hohen Anteil an wertvollem ätherischem Eukalyptusöl, bewahrt die Haut vor dem Austrocknen und schenkt Ihnen ein wohltuendes Badeerlebnis, vor allem in der Erkältungszeit. Der Körper wird beim Baden angenehm durchwärmt und das Wohlbefinden spürbar verbessert. Im Zusammenspiel mit der wohltuenden Wirkung warmen Wassers entfaltet das ätherische Öl seine natürliche Duftwirkung."

"Die Kneipp Badekristalle Erkältungszeit Nacht wirken pflegend und wohltuend, besonders an Abenden in der kalten Jahreszeit. Der befreiende Duft mit der Kraft ätherischer Öle aus Thymian, Fichte und Lavendel wirkt in Verbindung mit dem beruhigenden Blau des Badewassers und der wohltuenden Wirkung warmen Wassers entspannend und bereitet in der Erkältungszeit auf das Einschlafen vor. Der Körper wird angenehm durchwärmt und das Wohlbefinden verbessert, während das Bad mit natürlich pflegendem Öl die Feuchtigkeit der Haut bewahrt."

In der Erkältungszeit wäscht und desinfiziert man sich häufig die Hände. Das führt dazu, dass die Haut trocken wird. Um das zu vermeiden hat Kneipp eine spezielle Handcreme entwickelt.

"Die Kneipp Repair & Protect Handcreme mit 5 hochwertigen natürlichen Pflegeölen und pflanzlichem Glycerin regeneriert und pflegt beanspruchte Hände und bewahrt sie vor negativen Einflüssen durch häufiges Händewaschen und Desinfizieren. 3 in 1 – Repariert, schützt & pflegt. Denn unsere Hände werden gerne vergessen in der kalten Jahreszeit!"

Auch die Lippen sind häufig trocken und spröde. Bei manchen reißt sogar die Haut ein und fängt an zu bluten. Das ist zum Beispiel bei meinen Kindern so. Sehr unangenehm und schmerzhaft.

Ich gebe ihnen dann gerne einen Lippenpflegestift von Kneipp.

"Die 100 % natürliche Lippenpflege Repair & Prevent mit wertvollen Extrakten aus Kamille und Melisse für stark beanspruchte Lippen. Intensive Pflege und Reparatur trockener und spröder Lippen – mit Soforteffekt. Schützt bei regelmäßiger Anwendung vor erneutem Austrocknen. Perfekt in der Erkältungszeit!"

Das besondere an der Verpackung des Lippenpflegestiftes:

Der Karton der Faltschachtel besteht zu mindestens 35 % aus den Fasern der Silphie-Pflanze. Dank ihres regionalen Anbaus können weite Transportwege und somit große Mengen CO2 eingespart werden. Kneipp verzichtet bewusst auf das Bleichen, dadurch behält das Material seinen natürlichen Farbton. Silphie ist ein jährlich nachwachsender Rohstoff unseres regionalen Ökosystems, dient als Nahrungsquelle für Bienen und andere Insekten und fördert somit den Erhalt der Biodiversität.

Und natürlich gibt es auch etwas für die Kids:

"Lass Dich nach Abenteuern in der Natur durchwärmen mit dem Kneipp naturkind Schaumbad Matschmonster. Das türkisgrüne Schaumbad mit natürlichen ätherischen Ölen aus Thymian und Minze und wertvollem Wunderbaumöl pflegt zarte Kinderhaut und bewahrt sie vor dem Austrocknen. Farbe und langanhaltender Schaum machen das Baden zu einem Erlebnis für die Sinne!"

"Lass den Koala Schaum pusten mit dem Kneipp naturkind Sprudelbad Kinder Erkältungszeit. Ecke abschneiden, Koala unter Wasser tauchen und schäumen lassen. Das Bad mit Eukalyptusöl reinigt mild, pflegt sanft und bewahrt zarte Kinderhaut vor dem Austrocknen. Fühl dich einfach wohl, auch in der kalten Jahreszeit. Duft und Sprudeleffekt - bis zu 10 Minuten - machen das Baden zu einem Erlebnis für die Sinne!"

Es gibt außerdem noch zahlreiche Hausmittel, die Erwachsenen und Kindern bei einem grippalen Infekt helfen. Die folgenden Hausmittel zählen zu den beliebtesten:

• Gurgeln mit Salbeitee gegen Halsschmerzen und Heiserkeit.
• Warme Brustwickel gegen festsitzendes Bronchialsekret bei Husten.
• Hühnersuppe liefert wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem zur Abwehr des Infekts braucht.
• Ingwertee fördert die Durchblutung und wärmt einen gut durch. (Für Kinder sollte er nicht zu scharf sein.)
• Nasenspülung mit Salzwasser, um Krankheitserreger bei Schnupfen loszuwerden.
• Lutschpastillen mit Kräutern, um Schleimhäute feucht zu halten bei Halsschmerzen und Heiserkeit

Wie kommst du gut durch die Erkältungszeit? Hast du noch gute Tipps?

Ich wünsche dir eine gute Genesung!

Claudia